イライラには一呼吸

人に対して悪い感情を持った時、なにをしますか?
「ああ、別にあの人が悪いわけじゃないんだけど…でも苛々しちゃって、つい」なんてこと、よくありません?
そういうとき、私は一呼吸おいて「お腹はすいてないのか」「風邪などはひいてないか」「睡眠不足じゃないか」を確認します。

やっぱり、身体に不調をきたすと自分の心の余裕は少しずつなくなってしまうんです。
だって、なんだか夕方頃ってすごく苛々しませんか?確かに疲れている時間だけど、お腹もすごくすいてるんですよね(笑)

「うわ、この人絶対八つ当たりだよ~」って人、たまにいますよね。

八つ当たりっていうんだから大抵理不尽に怒ったり嫌味をいってきたりします。
心の余裕がもてないからです。

自分自身が健康だと「あ、まぁ嫌だけどいいかぁ…これ気にすることでもないし」とスルーできます。
喧嘩にならずハッピーです。

でも本当に嫌なことは言った方がいいんですけどね!
とはいえ、苛々する時は一度自分の体調を確認する一呼吸を覚える練習をすると、いいと思いました!スリムフォーをアマゾンで探す